Эти опасные ошибки в путешествиях могут вас стоить дорого!

Что говорят путешественники

В начале апреля 2024 года мы спросили подписчиков о самых частых проблемах со здоровьем, с которыми им доводилось сталкиваться в путешествиях. В опросе участвовали 1311 человек. В комментариях было жарко: кто-то писал про ротавирус в Анапе и укусы клеща на Дальнем Востоке, другие признавались, что в поездках с детьми «каждый день — сто приключений» в плане неожиданных недугов.

Итак, самые частые болезни во время поездок по версии подписчиков телеграм-канала:

кишечные инфекции и отравления – 60%;
простуда и грипп — 47%;
солнечный или тепловой удар — 25%;
аллергия — 21%;
по 8% приходится на мигрень, бессонницу и тревожность, а также глазные болезни;
ковид — 6%;
инфекционные болезни — 2%.

Большинство путешественников (83%) предпочитает лечиться самостоятельно с помощью лекарств из дорожной аптечки, чуть меньше (26%) — покупают медикаменты в местной аптеке по рекомендации фармацевта или обращаются в страховую и ждут врача (таких 10%). Меньше всего подписчиков выбрали вариант «Прерываю отдых и возвращаюсь домой на лечение».

Чтобы всё-таки не пришлось отменять долгожданный отпуск или не проводить целые дни в номере из-за нагрянувшей болезни, обрати внимание на самые частые ошибки, которые раз за разом допускают туристы.

Обращаются в страховую и ждут врача всего 10% путешественников.

Забыть дома нужное лекарство

Распространённая ошибка, которую время от времени допускают даже опытные путешественники: банально забыть дома или не успеть купить перед поездкой назначенное врачом лекарство. Это может быть таблетка от мигрени, горной болезни или действенное обезболивающее. Остаться без лекарств можно и в результате ошибки со стороны авиакомпании: часто у путешественников нет возможности дождаться потерянного багажа. Тогда волей-неволей придётся идти в местную аптеку и уповать на их запасы.

Что должно быть в универсальной аптечке туриста

Собирая аптечку в дорогу, важно обратиться за советом к специалисту. Фармацевт поможет правильно собрать аптечку туриста или любую другую, в зависимости от твоих целей: посоветует необходимые лекарственные препараты, подберёт средства на любой кошелёк.

Так, в базовую аптечку путешественника должны входить пластыри, дезинфицирующие средства, жгуты, салфетки, бинты, противовоспалительные препараты, сорбенты, антигистаминные, противоожоговые и ранозаживляющие. Остальные товары можно добавить по ситуации.

В базовую аптечку путешественника должны входить пластыри, дезинфицирующие средства, жгуты, салфетки, бинты, противовоспалительные препараты и другое.

Игнорировать джетлаг

Важно заложить время на адаптацию и акклиматизацию в непривычном часовом поясе. Конечно, всегда хочется успеть побольше, и бессонная ночь для самых целеустремленных — не повод менять планы. Но в итоге гуляешь по городу в состоянии сонной тефтельки, а на деловой встрече буквально клюёшь носом, пытаясь хоть как-нибудь открыть глаза.

Некоторые путешественники, наоборот, перебарщивают со снотворным и другими лекарствами — и совсем теряются во времени. Где я, кто я — распространённое ощущение спутанности мира преследует тех, кто пытается перехитрить свой организм и заложенные природой биологические ритмы.

Важно заложить время на адаптацию и акклиматизацию в непривычном часовом поясе.

Одеваться не по погоде

Ошибкой будет пренебречь прогнозом погоды и одеться слишком легко, поверив в изменчивое солнышко и тепло. Да, +16° C в весенней Турции кажутся раем по сравнению с -1°C на Урале, но холодный ветер может сделать своё чёрное дело — и остаток отпуска придётся провести, страдая от насморка и температуры.

Ошибкой будет пренебречь прогнозом погоды и одеться слишком легко, поверив в изменчивое солнышко и тепло.

Плохо мыть фрукты и пить воду из-под крана

Признаемся, это случалось со многими: выпить воду из-под крана в Азии, недостаточно тщательно вымыть фрукты или поесть в сомнительном с точки зрения санитарии заведении. Что бы ни писали из года в год эксперты и путеводители, тысячи отпускников повторяют эти ошибки — и ценой становится не только испорченный отпуск и проведенные в постели дни, но и потерянные деньги. Вторая напасть, связанная в первую очередь с пляжным отдыхом, — старый добрый ротавирус. Накрыть таким морским «подарком» может каждого, и придётся часть отпуска проваляться с температурой.

Что положить в аптечку во время отпуска при проблемах с ЖКТ

Врач-терапевт напоминает, что для составления аптечки в путешествие и особенно перед применением того или иного препарата необходимо проконсультироваться с врачом. Это можно сделать с помощью онлайн-сервисов, которые дают возможность связаться с дежурными терапевтом и педиатром буквально в течение двух минут.

Для составления аптечки в путешествие и особенно перед применением того или иного препарата необходимо проконсультироваться с врачом.

Не учитывать аллергию

Не стоит списывать аллергическую реакцию на обычную простуду. Чтобы понять, что привычные весенние насморк и конъюнктивит — не просто простуда, а симптомы аллергии, стоит обратиться к специалисту и сдать анализы. При правильно подобранном лечении получится сделать жизнь чуть лучше!

Перед путешествием обязательно проверяй календарь цветения. Мир растений велик, а опасностей, поджидающих аллергиков, пруд пруди — коварная амброзия, например, цветёт в августе-сентябре, когда остальные типичные аллергены уже не активны.

Перед путешествием обязательно проверяй календарь цветения.

Проводить весь день под солнцем

Да, мы о пресловутом солнечном ударе: ведь так просто перегреться, загорая в полдень или гуляя без головного убора. Попытка за пять дней на жарком пляже компенсировать весь зимний недостаток солнца чревата проблемами, от ожогов до солнечного удара. Так что не пренебрегаем советами и уходим с пляжа или палящего солнца с 12:00 до 15:00, как бы ни хотелось по-максимуму насладиться теплом и отпуском — здоровье всё-таки важнее.

Как выбрать подходящие средства для защиты от солнца

Врач-терапевт рекомендует отслеживать индекс ультрафиолетового излучения в прогнозах погоды: средства с SPF понадобятся, если он равен 3 и выше. Оптимальная степень защиты средства, если вы находитесь на активном солнце — это SPF 50+. Также очень важно регулярно наносить такие средства в течение дня: каждые полтора–два часа или, например, сразу после купания.

Защита от UV-излучения особенно нужна путешественникам из групп риска. Это люди с различными заболеваниями кожи, дети и взрослые с фототипами I–II: люди со светлыми или рыжими волосами, светлой кожей и глазами.

Чтобы защитить кожу от ожогов и негативного воздействия ультрафиолета, можно также использовать специальные солнцезащитные костюмы. Особенно это актуально для детей и тех, кто целый день находится на пляже или у бассейна.

Рекомендует отслеживать индекс ультрафиолетового излучения в прогнозах погоды: средства с SPF понадобятся, если он равен 3 и выше.

Пренебрегать прививками

Едешь в страну, где велика вероятность подхватить опасное заболевание? Не забудь о прививках! Например, в тропиках легко подхватить желтую лихорадку или малярию — малярийного комара можно встретить не только на африканском сафари, но и на пляжах Занзибара.

Так, перед поездкой в Африку будет не лишним поставить прививки от гепатита А, жёлтой лихорадки, брюшного тифа, дифтерии и столбняка, а также взять с собой противомалярийные препараты и репелленты. На Бали или в Малайзии можно подхватить лихорадку Денге — и проболеть от десяти дней до месяца.

Правда, опасности поджидают не только за границей: даже родные Урал, Сахалин, Алтай или Дальний Восток с этой точки зрения небезопасны: здесь легко подхватить клещевой энцефалит или болезнь Лайма.